Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Тренировки должны включать в себя укрепление мышц спины и плеча. Важно дать нагрузку на мышцы, двигающую лопатку и плечо. Но снизить нагрузку и растягивать  мышцы двигающую лопатку и плечо вперед. Как улучшить осанку? Давайте начнем с укрепления мышц. Возьмите за правило выполнять эти упражнения не менее 2 раз в неделю: 1) Тяга верхнего блока к груди средним хватом ладонями к себе (обратный хват). Упражнение поможет укрепить широчайшие мышцы, что поможет...

Сутулость спины — это физическое проявление записанного в фасциях файла гиперответственности и страха. Когда вы тащите чужие проблемы на себе, грудной отдел сжимается, блокируя сердечный центр, а тело буквально сгибается под тяжестью невидимого груза, защищаясь от хронического стресса. Выгорание и нарушение осанки — это сигнал, что ваша жизненная сила (Оргон) заблокирована. Знакомо? Внешне вы — кремень. Успешная женщина, деньги есть, бизнес или карьера работают. Но вечером вы ложитесь в кровать, и спина гудит так, будто вас били палками...