Хотите поработать на своей осанкой? Описанная ниже программа поможет сделать спину ровной, укрепит околопозвоночные мышцы, а также избавит вас от болевых ощущений и «зажатости» в спине. При регулярном выполнении упражнений из лечебной гимнастики можно значительно скорректировать сутулость и улучшить осанку. 5 упражнений от сутулости Для выполнения программы вам потребуется коврик или мягкое покрытие, поскольку упражнения выполняются из положения лежа. Перед тренировкой рекомендуется сделать небольшую разминку в виде вращений плеч и корпуса, а также наклонов вперед и в стороны...

Круглые плечи. Друзья, сегодня мы затронем тему заваленных вперёд плеч. Рассмотрим главные причины, устраним их и будем бороться с последствиями. Как видно на изображении, всего за 10 дней у мужчины: Вытянулась шея Осанка стала ровно Убрались круглые плечи Выпрямился позвоночник Причины круглых плеч и сутулости 1. Зажатость в грудном отделе У вас сильные грудные мышцы и мышцы плеч - это похвально, но они плохо растянуты и это уже не очень. Чуть позже мы рассмотрим упражнения на растяжку плечевого пояса...