«Мне тревожно, не могу успокоиться и отвлечься», «Быстро устаю, ничего не успеваю», «Срываюсь на близких»… Хронический стресс нарушает работу нервной системы. Мы ощущаем постоянное нервное напряжение, быстро устаем и чувствуем себя «выжатыми» даже после отдыха, с трудом контролируем себя в общении с людьми. Как же справляться со стрессом и тревогой? Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет 5 самых простых и действенных методов. Чтобы лучше понимать суть упражнений, кратко разберемся в том, как именно стресс влияет на нашу нервную систему...

Стресс нельзя избежать, он возникает у представителей всех социальных групп по всему миру. Узнайте 10 способов, которые помогут вам научиться контролировать и снимать стресс. 1. Осознавайте, что вы чувствуете Стресс – это давление, эмоциональная ситуация, вызванная вредом, потерей, угрозой, вызовом. Мы подвержены стрессу, когда у нас не получается создать баланс между тем, что от нас требуется и ресурсами, имеющимися в нашем распоряжении (тем, что мы можем сделать). Стресс может быть объективным...