«Мне тревожно, не могу успокоиться и отвлечься», «Быстро устаю, ничего не успеваю», «Срываюсь на близких»… Хронический стресс нарушает работу нервной системы. Мы ощущаем постоянное нервное напряжение, быстро устаем и чувствуем себя «выжатыми» даже после отдыха, с трудом контролируем себя в общении с людьми. Как же справляться со стрессом и тревогой? Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет 5 самых простых и действенных методов. Чтобы лучше понимать суть упражнений, кратко разберемся в том, как именно стресс влияет на нашу нервную систему...

Стресс преследует людей повсеместно. Статистика показывает, что в состоянии постоянного стресса находится каждый второй человек в мире. И для многих это стало нормой жизни. Однако не стоит недооценивать опасность психологического перенапряжения. О вреде постоянного стрессового состояния По оценкам специалистов более 85 % заболеваний связаны с хроническим эмоциональным напряжением. Научно доказано, что в состоянии сильного стресса запускается механизм разрушения, от которого страдает весь организм, наблюдается снижение иммунитета, угасание психологического фона...