Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

Каждый человек хоть раз испытывал ощущение, что рабочий день тянется бесконечно долго. Сопровождается оно рассеянностью и практически непреодолимым желанием поспать. Как взбодриться и побороть сонливость на рабочем месте? Об этом речь пойдёт в этой статье. 1. Свежий воздух. Ничто не бодрит так хорошо, как прогулка на свежем воздухе. Если есть возможность выйти из рабочего помещения, то достаточно пройтись по улице минут 10 – 15 и «сон как рукой снимет». В случае, если такой возможности нет, можно просто приоткрыть форточку или окно (важно следить, чтобы не было сквозняка, дабы не продуло)...