Включите яркий свет (лучше холодного спектра) — он подавляет выработку мелатонина («гормона сна»).   Умойте лицо и руки ледяной водой или приложите холодный компресс к шее — резкий перепад температуры активизирует симпатическую нервную систему.   Вдохните через нос на 4 счета, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните через рот за 8 секунд. Повторите 5 раз. Это повышает уровень кислорода в крови.   Сделайте 10 приседаний, прыжков или пройдитесь быстрым шагом — физическая активность усиливает кровообращение и выработку адреналина...

Многие из нас, если на каждый испытывал, так или иначе, чувство сонливости. Это очень влияет на нашу жизнь, так как падает работоспособность, мы становимся невнимательными, рассеянными. Причин, которые приводят к этому состоянию, может быть множество – от обычного недосыпания заканчивая хроническими болезнями. Прежде, чем узнать, как можно быстро избавиться от чувства сонливости, давайте разберемся, что может служить причинами. Это все причины сонливости, с которыми можно бороться в домашних условиях и как это сделать, мы опишем ниже...