Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

Давайте разбираться👇🏻 Не будем долго ходить вокруг да около, апеллировать научными терминами и нагружать вас анатомией 😀 🔜Чтобы убрать дряблость внутри бедра нужно нагружать бедро снаружи 😀 Суть фокуса такова: эти мышцы связаны между собой и работаю сообща при ходьбе, поэтому если хочешь улучшить одну зону - работай с другой. А еще , мышцы внутренней поверхности бедра соединяются с мышцами тазового дна через тазобедренный сустав и поэтому ослабленное состояние одних мышц также будет влиять на состояние и внешний вид других...