Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

Многие люди сталкиваются с проблемой широких бедер. Особенно это касается молодых мам, которые мечтают как можно быстрее убрать образовавшиеся ушки на бедрах. Всего несколько простых упражнений, не занимающих много времени и усилий, помогут вам в решении этого вопроса. Все они легки в исполнении, но требуют регулярности и не терпят небрежного отношения. Взмахи ногами – Хорошим способом уменьшения ширины бедер считаются взмахи ногами. Нужно встать боком к стене и, придерживаясь руками, выполнять энергичные взмахи ногой вперед и в сторону...