На канале мы много говорили о том, как убрать живот, но есть другие проблемные зоны, которые беспокоят худеющих людей. Большинство женщин хотят иметь подтянутый верх и подкаченный упругий низ, ведь это главное, что визуально притягивает противоположный пол. Однако лишние объемы в этих частях тела – проблема не только женщин, но и некоторых мужчин, страдающих ожирением по женскому типу. Естественно, фигура с лишними килограммами не выглядит красиво и не является признаком здоровья. Проблему нужно решать...

Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...