Метод маленьких шагов отлично подходит для многих процессов и действий, которые вы выполняете ежедневно. Каждое изменение требует первого шага, даже в случае кардинальных изменений. То же самое и в случае сладостей и исключения сахара из повседневной пищи...

Почему именно сахар? 🔹 Вызывает резкие скачки энергии и усталость – после сладкого вы чувствуете прилив сил, но уже через час наступает упадок. 🔹 Ускоряет старение кожи – сахар разрушает коллаген, что приводит к морщинам и потере упругости. 🔹 Провоцирует воспаления – хроническое воспаление связано с болезнями сердца, диабетом и даже онкологией. 🔹 Увеличивает риск диабета 2 типа – избыток сахара ведет к инсулинорезистентности. 🔹 Вредит микрофлоре кишечника – питает вредные бактерии, вызывая вздутие и проблемы с пищеварением...