«Я чё, баба, что ли? Щас проявлю силу воли, уберу мучное, пиво, и норм, уберу живот». Классический старт 90% мужчин на пути к кубикам пресса. В меню рис и грудка, пиво ни-ни, плюс бег, эллипс, скручивания. Всю неделю вы это терпите. А потом в пятницу друзья зовут попить пивка. И все: срыв и полная анархия до понедельника. Участники TFA (программа ведения 1 на 1, где мы даже в неидеальных условиях помогаем сделать атлетичное тело) проходили этот круг десятки раз. Один перед стартом честно признался:...

Выпирающий живот портит любую фигуру, но избавиться от локального отложения жира под силу каждой. Правда, чтобы убрать жир с живота в домашних условиях, придется постараться. Небольшой животик для женщины – это норма. Расположенный тут жир защищает внутренние органы от ударов, холода и перегрева, но его толщина в идеале должна быть от 1 до 2,5 см. Если свыше, нужно худеть. По месту, которое облюбовал жирок на пузе, принято говорить о двух вариантах живота – мужском и женском (разделение условное: каждый тип встречается у обоих полов)...