Как справиться с простудой Простуда по осени – явление довольно заурядное. Но, однако, по ее милости нам приходится как минимум на целую неделю выпадать из привычной жизни. Как же справиться с простудой и сократить сроки выздоровления? Бороться с недугом нам помогают специальные клетки (макрофаги, лейкоциты и лимфоциты), защитные антитела и интерферон. ➡️ На атаку микробов организм реагирует повышением температуры тела. Это тоже способ защиты – ведь в жарком «климате» микробам размножаться труднее. Поэтому сбивать температуру следует только после 38,5° (если, конечно, нет противопоказаний). ➡️ Отразить вторжение микробов поможет срочная активация иммунитета. Она происходит под действием гормонов надпочечников. Чтобы усилить работу этих органов, необходимы большие количества пантотеновой кислоты. ➡️ А еще для борьбы с инфекцией организму понадобятся полноценный белок и аминокислоты – трептофан и метионин. ➡️ Поддерживать иммунитет помогают также витамины В1, В2, фолиевая кислота, биотин и ниацин. ➡️ Охраной иммунных клеток и поддержкой их боеспособности занимаются биооксиданты – витамины А, С и Е. ➡️ Ну а очиститься от последствий бурной деятельности микробов организму помогут клетчатка и большие количества жидкости. ✅ Почувствовав первые симптомы недомогания, поешьте, а после еды примите 2 г витамина С, 200 мг пантотеновой кислоты и 30 мг витамина В6. Повторите витаминную атаку через три часа, а затем каждые два часа принимайте половинную дозу. ✅ На следующий день закрепите эффект, приняв три раза в день по 1 г витамина С, 100 мг пантотеновой кислоты и 10 мг витамина В6. ✅ Последующие три-четыре дня поддерживайте организм двумя шариками (или таблетками) комплексного витаминного препарата. 🔥 И, конечно, нужно пить много теплых жидкостей, желательно с высоким содержанием витамина С – клюквенный или чернично-смородиновый морс, настой шиповника, апельсиновый сок, чай с лимоном или противопростудным бальзамом. ✏️ При простудах, гриппе, повышенной температуре очень хороши травяные чаи из листьев малины, земляники, цветков липы и бузины, мелиссы, мяты, календулы, чабреца, плодов шиповника, ягод боярышника. А в следующих постах я расскажу, как помогают бороться с простудой эфирные масла и соответствующее питание. Будьте здоровы! ❤️ А как вы боретесь с сезонными простудами? #каксправитьсяспростудой #какбыстровылечитьпростуду #какповыситьиммунитет #витаминыпротивпростуды ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подписаться 🪷 Проголосовать