В продолжение к видео "Как остановить приступ паники. Скорая помощь при тревоге" делюсь с вами своей авторской техникой, которая поможет купировать приступ тревоги, паники и сделать так, чтобы стало легче уже сейчас. В интернете, в открытом доступе существует множество техник, я считаю их достаточно эффективными и пробовала их сама, такие как дыхание по квадрату, попытки отвлечься на окружающую среду, перечисление предметов в комнате. Но сегодня я хочу познакомить вас с техникой самогипноза, которая называется "Спираль моего спокойствия"...