Представь: ты сидишь за столом, едешь в метро или ложишься спать. И вдруг — толчок в груди. Сердце начинает колотиться так, будто хочет выпрыгнуть. Дыхание сбивается. Мысли несутся вскачь: «Что-то не так. Я болен. Сейчас будет плохо. Надо срочно что-то делать». Ты начинаешь хвататься за пульс, мерить давление, гуглить симптомы. И чем больше ищешь, тем страшнее становится. Это состояние знакомо почти каждому, кто живёт в большом городе и пользуется интернетом. Оно называется острая тревога. И оно лечится не таблетками, а одним простым действием, о котором сейчас расскажу...