Первым делом полностью перестраивают свой привычный рацион питания. Рекомендуется систематически употреблять свежие овощи и фрукты, зелень, ягоды. А также полезны будут продукты, богатые фолиевой кислотой: шпинат, спаржа, пророщенная пшеница, бобы. Из напитков отдавать предпочтение настойке из шиповника (полезен своей насыщенностью витаминами). Желательно избегать следующих продуктов: Несмотря на то, что указанные фрукты и овощ богаты витаминами и микроэлементами, в них содержится каротин, влияющий на пигментацию...