Привет! Если ты читаешь эту статью, скорее всего, живот и бока уже достали тебя своим упрямством. Знаешь, это как чемодан без ручки — и тащить тяжело, и выбросить жалко. Помню, как я сама однажды встала перед зеркалом, потрогала свой “спасательный круг” и подумала: “Ну всё, пора с этим разбираться!” Но вместо того чтобы бросаться в крайности вроде голодовок или покупки дорогущих поясов для похудения (да-да, я чуть не повелась на рекламу), я решила подойти к делу с умом. И, знаешь, сработало! Сегодня делюсь с тобой простыми и рабочими способами убрать живот и бока, без магии и с ноткой юмора...

Подтянуть выпирающий живот – первое, что нам хочется сделать, начиная заниматься своей физической формой. Но действовать надо очень грамотно. Живот – не просто отложения жира. Это комплексная проблема: перебор с калориями, гормональный сбой и скелетно-мышечные нарушения. Убирать надо все три причины, иначе успеха не добиться! Отвисший живот нередко появляется даже у спортивных людей – это говорит о том, что не любые упражнения помогают его убрать. Читайте пошаговый план, а в конце статьи даю вам ссылку на тренировку...