Как убрать симптомы ПМС? Немного о связи симптомов ПМС, к которым относятся отеки, головная боль, раздражительность, высыпания на лице, и нарушением функции детоксикации. В первую очередь этот вопрос связан с утилизацией эстрогенов. При нарушениях в работе систем детоксикации отработавшие эстрогены могут снова возвращаться в кровоток и оказывать токсическое действие, вызывая симптомы ПМС. Чаще всего это происходит из-за застоя желчи, недостаточности 1-й и 2-й фазы детоксикации, вызванных дефицитом витаминов и минералов, недостатка/избытка штаммов бактерий в составе микробиома, обезвоженности. Поэтому для устранения симптомов ПМС во второй фазе цикла (лютеиновой) необходимо: - соблюдать питьевой режим; - добавлять полезные жиры в каждый прием пищи; - включать в рацион клетчатку для недопущения запоров; - использовать мягкие желчегонные травы перед едой: ромашку, календулу или любые другие горечи. Чай из ромашки также является отличным спазмолитиком и улучшает качество сна. Принимайте на вооружение!