Давайте разбираться👇🏻 Не будем долго ходить вокруг да около, апеллировать научными терминами и нагружать вас анатомией 😀 🔜Чтобы убрать дряблость внутри бедра нужно нагружать бедро снаружи 😀 Суть фокуса такова: эти мышцы связаны между собой и работаю сообща при ходьбе, поэтому если хочешь улучшить одну зону - работай с другой. А еще , мышцы внутренней поверхности бедра соединяются с мышцами тазового дна через тазобедренный сустав и поэтому ослабленное состояние одних мышц также будет влиять на состояние и внешний вид других...

🟢Жир локально не «сжигается» и не «сгорает». Поэтому от локальных упражнений на эту зону, вы только увеличите мышечную ткань под жировой прослойкой) Применяем только комплексный подход: питание + Занятия на все мышечные группы 🟢Какие упражнения используются, приседания с широкой постановкой ног и приведение (подъем ноги) из положения лёжа на боку, сведение в тренажере ⠀ 📌📌Если говорить про функциональность этих упражнений, где в жизни вы так приводите ногу или приседаете?😁Изменится ли как...