Паническая атака, это пик выхода накопленной тревоги. Это взрывная реакция на накопившийся стресс. Тем кто хоть раз сталкивался с панической атакой, не нужно объяснять что это такое. У каждого из вас есть свои методы самопомощи в такие моменты. Какие-то помогают быстро, какие-то работают не очень. Более того, тревожный мозг быстро адаптируется, и некоторые методы самопомощи перестаю работать. Именно поэтому важно иметь запас такой первой помощи. В этой статье я собрал для вас более 5 способов, которые проверено работают...

Сейчас ты узнаешь как вызвать у себя паническую атаку, а главное как избавиться от этой проблемы навсегда. Привет, меня зовут Дмитрий Шарко, я врач, когнитивно-поведенческий консультант, моя специализация - тревожные расстройства, такие как, например, панические атаки. Если ты до сих пор не веришь что панические атаки вызываются разумом, собственными мыслями и никак не связаны с медицинскими причинами то есть это абсолютно безопасное состояние, то этот эксперимент для тебя. Так же он будет полезен тем кто никогда не испытывал ПА, но хочет узнать что это такое, чтобы понять своих близких...