Если вы ищете ответ на вопрос: «Как убрать тревогу?», то это статья будет полезна. В ней вы найдёте определение и виды этой эмоции. И самое главное: получите несколько способов снятия тревоги, ослабления её. Сможете понизить интенсивность. Очень надеюсь, что мои упражнения будут вашим шагом к тому, чтобы побороть этого "врага" насовсем. Если вас интересуют только приёмы, то листайте ближе к концу статьи :) Скорее всего, вам бы хотелось убрать тревогу навсегда. Тут надо разобраться, что вы имеете в виду...

Одно из самых распространенных эмоциональных расстройств, наблюдаемых у людей — тревожное. Тревога — это эмоция, которая связана с поиском угрозы человеком: она есть не что иное, как неопределенный, беспредметный страх, спроецированный на будущее. То есть, человек может осознавать, что у него все хорошо, но считать, что в ближайший момент может случиться все, что угодно — какая-то беда, катастрофа. Когда человек полностью погружается в тревожное состояние, он не боится чего-то угрожающего его жизни...

Состояние тревоги проходил каждый человек, и это переживают все люди. У меня по молодости много переживаний было перед экзаменами и важными встречами. Сейчас больше нервничаю по поводу своего здоровья и проблем в семье. А вообще, стала замечать, что состояние постоянной тревожности у меня бывает часто. Если оно не покидает меня долгое время, жизнь становится неспокойной, изматывающей. Я всегда хотела научиться побеждать это состояние. Тревожное состояние зависит от характера каждого человека. Каждый из нас по-разному реагирует на стрессы...

Утренняя тревога-обычное явление, которое не будет продолжаться вечно и которого не следует пугаться. Когда я просыпалась утром, тревоги не было. Она начинала запускаться с таких мыслей: ,, А что если тревога опять начнется? А что если мне весь день будет плохо? Как я пойду на работу?,, Мои мысли запускали тревогу. Затем начиналась проверка своего самочувствия: что и где болит. Начиналось измерение давления по несколько раз. Что делать, если почувствовали тревогу утром? 1...