Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...

Если жир на животе мешает вам жить, и есть нестерпимое желание его с этого места убрать, то просто следуйте советам ниже, и вас будет ждать успех. Пилюля АНТИЖИР. Мои дорогие и любимые! Рада вновь приветствовать Вас на своем канале! На связи Нехама Фельдман, Ваш помощник в создании стройной фигуры и великолепного настроения! Давайте приступим к тренировке, и начнем качать и качать пресс. Всевозможные скручивания, планки и прочие упражнения, которые так любят давать тренера с пометкой «пресс будет гореть»...