Внутренняя поверхность бедра – одна из самых деликатных и проблемных зон тела женщины. Ее внешний вид зачастую приводит к огорчениям. Почему так сложно избавиться от целлюлита и лишних объемов в этой области? Почему бессильны традиционные упражнения и что же нужно делать на самом деле? Как обычно, обо всем по порядку. Решить проблему дряблой кожи и лишних объемов на внутренней стороне бедра можно и самостоятельно, используя диету и «умные» упражнения. Упражнение «Пружинка» Ложись на набок, используя гимнастический коврик...

Многие люди борются с увеличением веса. Стресс и беспокойство из-за преобладающей в настоящее время культуры работы на дому, COVID и сумасшедшие колебания цен усугубляют проблему. Человек не набирает вес равномерно. Большинство людей, особенно женщины, набирают массу тела по определенной схеме. Накопление жира обычно начинается в нижней части живота. Поначалу может показаться, что вы превращаетесь в грушевидную фигуру (бедра шире бюста и талии), но будьте уверены, вы будете двигаться к ромбовидной, квадратной или прямоугольной фигуре, если вы этого не устраните основные проблемы...

Как и для любой другой части тела, чтобы уменьшить объём бёдер, необходимо изменить свой образ жизни и поведение. Простые упражнения Подъем ног в сторону в позиции лежа на боку Советы: Не используйте силу, чтобы поднять ногу. Действуйте со своим весом и контролируйте движение. Не поднимайте ногу слишком высоко, чтобы не напрягать мышцы спины и шеи. Для увеличения нагрузки можно использовать динамические веса, но сначала проконсультируйтесь с тренером или врачом...