Чтобы начать убирать жир, в нижней части живота, тебе нужно 4 составляющих. 1. Сон Стоит восстановить режим сна, а иначе результата не будет. Если у вас появился вопрос, как восстановить сон, то в одном из постов, у меня есть ответ на этот вопрос. 2. Питьевой режим. Тебе стоит пить пару литров чистой воды ежедневно! 3. Правильное питание. Меню для похудения, я буду писать в след. посту. Так что, подпишись на меня, а то потеряешь! 4. Тренировки А вот тут уже подробно и начнем. Я знаю из опыта людей, которым за 35, что после 35, вес уходит очень плохо...

Красивый и подтянутый живот – мечта каждой девушки. Имея плоский животик, можно одевать облегающие платья и короткие топики, нечего стыдиться, когда плаваешь в бассейне или загораешь на пляже. Кому-то подтянутый живот достается от природы, а кому-то приходится тяжело работать, чтобы убрать складки на животе. Привычно видеть по телевизору идеальные тела моделей. Но при этом не сразу задумываешься над тем, что это результат кропотливой работы, следование наставлениям персонального тренера и диетолога...