Чтобы начать убирать жир, в нижней части живота, тебе нужно 4 составляющих. 1. Сон Стоит восстановить режим сна, а иначе результата не будет. Если у вас появился вопрос, как восстановить сон, то в одном из постов, у меня есть ответ на этот вопрос. 2. Питьевой режим. Тебе стоит пить пару литров чистой воды ежедневно! 3. Правильное питание. Меню для похудения, я буду писать в след. посту. Так что, подпишись на меня, а то потеряешь! 4. Тренировки А вот тут уже подробно и начнем. Я знаю из опыта людей, которым за 35, что после 35, вес уходит очень плохо...

Всем привет! "Валер, а когда мы уже, наконец, займемся вот этим!" - сказал мне приятель на тренировке, указав на складку внизу живота Это был вопрос в ответ на очередную составленную мной тренировку груди и спины без пресса. Собственно он и "сподвиг" написать меня эти строки. Для тех кто ещё не знает, сообщаю: локального жиросжигания не бывает! Даже на животе, увы. Не буду мучить Вас ссылками на исследования и разглагольствованиями на тему теоретических предпосылок об увеличении кровотока из-за силового...