Получить V-образный нижний пресс - одно из самых сильных желаний большинства худеющих и спортсменов. Это круто выглядит, и это является признаком мужественности и силы. Однако, получить этот V-образный пресс (его еще называют "Поясом Адониса") не так то просто...

Хотя вы регулярно сталкиваетесь с упражнениями, на тонус и укрепление мышц живота, многие из этих упражнений неадекватны и неэффективны. Некоторые упражнения могут на самом деле привести к боли в пояснице, и мало сделать, чтобы укрепить брюшные мышцы. Цель этого руководства — предоставить точную, полезную информацию и рекомендации по упражнениям для тренировки живота. Кроме того, будут развеяны несколько мифов и заблуждений о том как убрать живот и накачать пресс. «Злодеями» брюшной тренировки являются сгибатели бедер, которые приближают ноги и туловище друг к другу...