Как убрать животик?   —------------------------------------------------ Упражнение 1: Кранч    Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.  На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке - выдох.    Количество: 3 подхода по 20 раз.    Упражнение 2: Твист    Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю - за голову...

Вы усиленно тренируетесь, но валик в нижней части живота и не думает уходить? Одними упражнениями победить проблемную зону не получится. Что нужно делать, рассказывает врач-диетолог клиники превентивной и эстетической медицины «Tevi».  Почему возникают жировые отложения Скопление жира на животе и бедрах у женщин зависит от эстрогена. Он отвечает за вынашивание беременности и рождение здорового потомства, однако если наличие небольшого лишнего веса не грозит здоровью, то его эстетическая составляющая может приносить дискомфорт...