Как убрать животик?   —------------------------------------------------ Упражнение 1: Кранч    Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.  На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке - выдох.    Количество: 3 подхода по 20 раз.    Упражнение 2: Твист    Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю - за голову...

Тема плоского живота волнует многих женщин, так как физиологически мы так устроены, что жировые отложения откладываются внизу живота. В этой статье мы разберём, почему не получается с помощью упражнений убрать живот, и какие меры нужно принимать, чтобы животик стал плоским и подтянутым    Менять зовут Ольга Илющихина, я фитнес-тренер. Заглядывайте в мой Инстаграм, там много полезной информации и упражнений  Почему живот округлый? Причины выпуклого живота могут быть разные. Это могут быть нарушения...