Согласно исследованиям Росстата, 15% подростков в возрасте 14-18 лет страдают избыточным весом¹. При этом бороться с ожирением эффективнее в младшем школьном возрасте — это помогает избежать целого ряда сопутствующих заболеваний (включая сахарный диабет)...

Вы качаете пресс до седьмого пота, сидите на диетах, а живот все равно выпирает? Что ж, возможно, вы просто... неправильно дышите! 😱 Да-да, именно дыхание — ключ к плоскому животу. Как нутрициолог и специалист по ЛФК, я расскажу о технике, которая тонусирует глубокие мышцы, убирает вздутие и осанку — и все это за 5 минут в день! 👇 Шаг 1: Исходное положение Шаг 2: Выдох Шаг 3: Задержка Шаг 4: Вдох Повторите 5-10 раз. ⏰ Время: 3-5 минут в день! ВЫВОД: Плоский живот начинается не с голодовок, а с правильного дыхания! Всего 5 минут в день — и вы увидите результат уже через неделю...