Предлагаем несколько упражнений для этой проблемной зоны 1. Выпады Делаем выпады на каждую ногу. Спина прямая, руки либо по швам, либо на талии. 2. Боковые выпады Делаем боковые выпады на каждую сторону. Спина прямая, ногу в колене не сгибаем. 3. Приседания Делаем приседания, спина прямая. Колени в стороны и не выходят за носки...