На днях я получила сообщение от своей подписчицы😱: «Помогите! У меня висит низ живота карманом, я качаю пресс, но это не помогает…можно ли исправить без операции?» На самом деле, это очень распространенная проблема, давайте разбираться! 🚨Валик внизу живота может быть связан с различными факторами, включая изменения в теле во время беременности и после родов, увеличение жировой ткани в области живота и недостаток физической активности. Так же, большую роль играют слабые мышцы живота и прогиб в поясничном отделе...

✔Мы стремимся быть здоровыми, стройными и подтянутыми, иметь красивое тело и плоский живот. Для этого ходим в спортзал, правильно питаемся, а многие делают новое и очень модное упражнение – «вакуум живота». На самом же деле, вакуум живота (или вакуум в животе) давно известен людям, практикующим йогу, под названием «уддияна бандха». Благодаря этому упражнению задействуются глубокие мышцы живота, которые не прорабатываются во время привычных скручиваний. В результате за короткое время животик становится плоским и с желанным рельефом...