«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...

Я часто сталкиваюсь с тем, что люди путают понятия тревожных и навязчивых мыслей, а в следствие этого предпринимают некорректные действия по избавлению от них.⠀ Я совершил много ошибок на пути к избавлению о #тревожного_расстройства, делюсь ими, чтобы Вы могли намного быстрее вылезли из этого состояния. #Навязчивые и #тревожные мысли схожи тем, что они вызваны тревогой. Но у них есть и различия, в том числе по способу избавления. ⠀ 📚Навязчивые мысли - это идеи или опасения, которые внедряются...