Восстанавливать мышцы после тренировки просто необходимо! Если не подготовить мышцы правильно к следующей тренировке, вы непременно столкнетесь с болью и другими неприятными последствиями, которые постоянно накапливаются. Нельзя постоянно нагружать мышцы чрезмерно, так как подобный подход к тренировкам нарушает работу иммунитета, вызывает повреждение мышечной ткани. О том, как качественно восстановить мышцы после тренировки, читайте в этой статье! Топ-6 способов расслабить мышцы после спортивных...

Если вы перезанимались спортом, или просто проснулись в таком состоянии, как будто перекопали вчера поле, — это ощущение не из приятных. А если у вас регулярно напряжение в мышцах, они «забиты», «зажаты», или постоянно болят, то это вообще мешает жить...