Восстанавливать мышцы после тренировки просто необходимо! Если не подготовить мышцы правильно к следующей тренировке, вы непременно столкнетесь с болью и другими неприятными последствиями, которые постоянно накапливаются. Нельзя постоянно нагружать мышцы чрезмерно, так как подобный подход к тренировкам нарушает работу иммунитета, вызывает повреждение мышечной ткани. О том, как качественно восстановить мышцы после тренировки, читайте в этой статье! Топ-6 способов расслабить мышцы после спортивных...

Каждый, кто пытался вернуться в спорт или увеличить нагрузку, наверняка сталкивался с ситуацией, что на следующий день после тренировки ног вы не можете элементарно спуститься по лестнице или сесть на стул, а после тренировки на верхнюю часть тела — поднять руки. Попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы избавиться себя от неприятных ощущений. Боль в мышцах после тренировки возникает из-за микротравм волокон. Она естественна, но есть способы сделать ее слабее или вовсе от нее избавиться. Фраза...