Привычное ощущение почти для каждого, кто занимается спортом. Причины болей в мышцах после тренировки Когда вы тренируетесь, мышцы испытывают механическое напряжение, которое приводит к микротравмам мышечных волокон. После этого происходит воспалительный процесс, который может продолжаться несколько дней. Это объясняет, почему мышцы болят не только сразу после тренировки, но и на следующий день, или даже позже. Кроме того, нагрузка на мышцы может привести к накоплению молочной кислоты, что также может вызывать боль...

Причины мышечных болей после тренировок Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными. Один возникает прямо во время тренировки, в тот момент, когда вы выполняете последние, самые тяжелые повторы упражнений...