Лордоз – это прогиб в пояснице, при котором ягодицы отводятся назад, а область живота выпячивается вперёд. Торчащий живот при этом не убрать диетами. Если ничего не делать, с годами проблема усугубляется и появляются болевые ощущения. Прогиб в пояснице – это проблема осанки. Лордоз слишком сильный, если грудной отдел позвоночника округляется, а выпирающий живот беспокоит даже при маленьком весе. Эта особенность может быть даже привлекательной с точки зрения мужчин, так как делает ягодицы визуально больше...
Обязательно дочитайте до конца, Я приготовила видео, которое может быть вам полезно. Итак, - Что происходит когда мы делаем наклоны? - Мы растягиваем заднюю поверхность ног. - Зачем нужно растягивать заднюю поверхность ног? - Хотя бы для того, чтобы не было лордоза. - Что такое лордоз? - Искривление позвоночника с выпуклостью вперёд в поясничном отделе. Как узнать, есть ли у вас лордоз или нет: - утомляемость спины при сидении и ходьбе; - опущение плеч; - выпирание вперёд живота; - отклонение назад таза; - раздвинутые ноги; - боль в ногах при ходьбе...