1. Начните делать дома упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку и количество повторений 2. Прогулки и работа по дому. Обязательно 2 часа прогулки пешком. Результат дополнит рутинная работа по дому (глажка, уборка, протереть полы и др.) 3. Откажитесь от сладкого. Просто возьмите и перестаньте есть все сладкое: шоколад, печенье, даже маленький кусочек тортика или пироженки. Не смотрите на заманчивые десерты в кафе...

Нет одного волшебного способа или таблетки, но есть реально рабочие способы чтобы быстро убрать живот и бака, а также похудеть навсегда и никогда не возвращаться к лишнему весу. Следуйте этим правилам шаг за шагом каждый день и результат будет на все 100% в кратчайшие сроки. Одна из главных причин переедания и выпирающего живота — это растянутый желудок. Сколько бы вы не ели, вы все время будете хотеть больше, так как в стенках желудка есть специальные сенсоры, которые сообщают мозгу, что он наполнен и вы сыты...