Мечтаете о стройной талии, но не хотите связываться с жёсткими диетами? Это возможно. Важно понять: убрать жир локально с живота и боков только упражнениями нельзя — тело худеет целиком. Но есть практические шаги, которые помогут ускорить процесс и сделать его заметным. Сегодня разберём, как убрать живот, бока и улучшить форму без крайностей. Жир в этой зоне — стратегический запас. Тело хранит его «на чёрный день». Именно поэтому даже при похудении в первую очередь уходит жир с лица, рук, а талия меняется медленнее...

Ни для кого не секрет, что живот и бока — это зоны, которые доставляют наибольшее беспокойство и требуют значительных усилий для проработки. Несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, многие сталкиваются с проблемой избавления от лишних сантиметров именно в этих местах. Почему это происходит и как можно с этим справиться? Наши жировые отложения формируются неравномерно. Генетика, образ жизни, стресс и гормональный фон определяют, где именно скапливаются жировые клетки. Именно в области живота и боков жир откладывается особенно интенсивно, формируя зону, известную как "яблоко"...