Источник: https://oneperfectbody.ru/kak-ubrat-lyashki-v-domashnih-usloviyah-4-klyuchevyh-pravil/ Правила без которых вы просто не справитесь, если у вас цель убрать ляшки в домашних условиях, избавиться от лишнего жира. Если вы намерены избавиться от надоедливых ляшек, которые уже мешают и раздражают. Постоянно мозолят глаза в зеркале или при ходьбе, то наверняка вы хотите получить всю информацию об этой проблеме.  Проблема в том, что не так легко найти достоверную информацию так быстро, среди такого ассортимента в интернете...

В этом посте я расскажу об очень эффективном упражнении "Жим платформы ногами" Какие мышцы работают? ✅Передняя поверхность бедра ✅Задняя поверхность бедра ✅Внутренняя поверхности бедра ✅Ягодичные ✔️Поясница прижата к спинке, дополнительно для акцента на ягодицы положение ног в верхней части платформы. ✔️Чтобы задействовать внутреннюю часть бёдер - ставим стопы пошире. ✔️ Опускаем платформу насколько позволяет растяжка и, толкая платформу пятками возвращаем ее в исходное положение. ✔️ Ноги в коленях до конца не выпрямляем для того, чтобы сохранялось напряжение в мышцах...