«Мне надо убрать живот, ушки и бока. Подскажи упражнения для этого» Убрать жир в определенном месте поможет только липосакция Не существует специальных упражнений для того, чтобы похудеть в определенной зоне...

Существует много упражнений для ног и ягодиц, которые применяют чтобы сделать эти места подтянутыми, избавиться от жира на бедрах. Это всевозможные приседания, жимы ногами в тренажере, махи ногами без веса или с применением дополнительного веса...