Она будет действовать только в комплексе с правильной диетой. Мечта многих спортсменов, которые начинают заниматься в зале или дома, — кубики на животе. Регулярные тренировки этих мускулов помогают не только улучшить внешний вид, но и укрепить здоровье: например, улучшить осанку и убрать боли в спине. Именно поэтому так важно их тренировать. Причем на это не обязательно тратить много времени, эффективным можно сделать любое по длине занятие, главное — подобрать правильные упражнения. Можно ли похудеть...

Я не хочу устраивать прелюдии. Поэтому сразу к самой сути. И да, можешь не соглашаться, но все доказано и в теории, и на практике отлично работает. 1. Выбирай рациональные продукты. Ты знаешь, что надо умещать калорийность. Но ведь, надо ещё и оставаться сытым. В противном случае - голод не тетка, ждать не станет, и ты забежишь в ближайший кфс. Поэтому следи, за тем, чтобы сами порции были достаточно сытными. Пища, механически наполнив желудок может помочь этому. Выбери абрикос вместо кураги. Или белый хлеб, вместо ржаного...