Главная цель держать гормон стресса кортизол в пределах нормы - не допустить дистресса, когда адаптивные силы организма закончатся и начнет эскалация тревоги, страха и панических атак. Если человек имеет слабую нервную систему, тогда высокий кортизол грозит апатией и депрессивными состояниями, усилением психосоматических симптомов. Пока кортизол в норме - это помощник нашего организма. Он регулирует сахар в крови, позволяет нам бодро просыпаться по утрам и быть энергичными в течение дня, выполняя насущные задачи...

Высокий уровень кортизола часто ассоциируется со стрессом, воспалением и замедленным восстановлением тканей после травм или повреждений. Чтобы снизить уровень кортизола и уменьшить болевые ощущения, важно подходить комплексно к своему здоровью. Вот несколько эффективных способов быстрого снижения уровня кортизола и облегчения боли в организме: ▌ Физические методы 1. Регулярные упражнения: - Умеренная физическая активность помогает снижать уровень стресса и кортизола. Например, занятия йогой, плавание или пешие прогулки снижают выработку гормона стресса и способствуют расслаблению мышц...