Обещала поделиться тем, с чего начинается путь к лёгкости. Не с подвигов, а с одного простого действия, которое станет вашей быстрой победой. Знакомо чувство, когда после ужина (даже не самого плотного) в животе поселяется тяжесть? Будто проглотили булыжник, который мешает уснуть, заставляет ворочаться, а наутро оставляет ощущение, что вы уже проиграли день. Вот этот мини-лайфхак как раз для таких моментов. Он занимает буквально 5 минут перед сном, но даёт тот самый «огонь-эффект»: вы наглядно чувствуете, как ваше тело может реагировать на заботу. 📍 Вот этот приём — «Дыхание для кишечника». 1️⃣ Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на ширине плеч...

Убрать душевную тревогу и терзания, решить проблемы и созерцать в состоянии покоя, поможет техника камень с души. Проведите эту технику на убывающую луну. Найдите на улице камень. Размер, качество и цвет не имеют значения. Подержите камень в руках. Поговорите с ним, Попросите удалить всё ненужное из вашей жизни, попросите всё лишнее забрать у вас и вместить в себя. Перечислите всё, что вас беспокоит и тревожит, всё от чего вы хотите избавиться. Почувствуйте это. Передайте этому камню всю боль, эмоциональный негатив и тяжесть, что лежит у вас на душе и мешает...