Главное — выполнять их регулярно. Что важнее всего для похудения? Фитнес-эксперт Ирина Ротач напомнила, чтобы похудеть, нужно в первую очередь скорректировать свой рацион. В нем должен быть дефицит калорий. Только с правильной диетой вес начнет уходить. Тренировки же станут отличным дополнением к ней, помогут ускорить процесс похудения, а также укрепят мышцы и здоровье...

Избавиться от жира можно только с помощью правильного рациона. Что важнее всего в похудении? Ответ эксперта: наверное, я расстрою многих читателей, но самое важное в похудении не тренировки, а питание. Кроме того, только спорт не поможет вам избавиться от накопившихся килограммов. Если вы хотите похудеть, то в первую очередь придется сесть на диету с дефицитом калорий. Также стоит помнить, что локального жиросжигания не существует, то есть похудеть только в животе, например, у вас не получится. Работать нужно над фигурой в целом...