Лето не за горами, а времени привести себя в форму совсем нет? Тогда давай рассмотрим основные правила, которые помогут убрать лишние килограммы Во-первых, стоит запомнить, что жировые отложения нельзя убрать с одного нужного места. Качая пресс, жир сжигается не на животе, а на всем теле. Не стоит в домашних условиях утруждать себя упражнениями профессиональных спортсменов: это сложно и выматывает организм быстрее, неправильное дыхание, неверно сделанное количество подходов или неправильная поза не только принесет мало пользы, но может и навредить организму...

Живот - это самая проблемная зона и у женщин, и у мужчин. Жир с живота обычно уходит очень медленно, даже если вы правильно питаетесь и занимаетесь физической активностью. Я подготовила для вас ударную тренировку для эффективного сжигания жира и укрепления пресса. 1. Вертикальные скручивания. Начните свою тренировку с разминки. Для этого встаньте прямо, руки положите за голову, на выдохе одновременно поднимите колено правой ноги к локтю левой руки. Выполняйте упражнение 45 секунд, меняя стороны...