Наше утро только началось, и, как обычно, после пробуждения мы немного занимаемся – у кого-то это кардио, например, на беговой дорожке, у кого-то это утренняя зарядка. Мы же сегодня начнем этот день с утренней тренировки, которую вы сможете выполнять каждый день, и которая была специально составлена для сжигания жира и наращивания мышечной массы. Все упражнения этой тренировки будут с малой ударной нагрузкой, а это значит, что вы будете в состоянии, только проснувшись, без напряга сразу к ним приступать...

Всем привет не для никого не секрет что в связи со сложившийся ситуации из-за пандемии большая часть населения нашей планеты сидит дома. Бесспорно это плохая болезнь из за которой заболевают и умирают люди. Но из этого всего можно извлечь выгоду,одна из таких-это привести себя в порядок. Один из главных элементов наших тренировок это питание т. е. мы должны потреблять меньше калорий, а расходовать больше. Вот один отличный пример дневного рациона: 1) 7:00 Омлет из 3-ёх яиц Овсянка (50...