Такой комплекс упражнений займет не больше 7 минут. Без чего не получится похудеть? Если вы хотите избавиться от лишнего жира, то в первую очередь измените свое меню. Из рациона придется убрать все вредные продукты, или хотя бы минимизировать их потребление. Кроме того, нужно будет следить за балансом жиров, белков и углеводов, а также потреблять меньше калорий, чем тратите...

Как эффективно убрать живот в тренажёрном зале? Для начала нужно понять причину возникновения живота. А причин всего две, по крайней мере главные причины: подкожный жир, ожирение органов и ослабление вашего мышечного корсета. Теперь когда мы знаем причину проблемы, можно подобрать способ избавления от неё. Чтобы избавиться от жировых отложений, вам нужно уделять особое внимание кардио тренировкам на специальных тренажёрах. Таких, как беговая дорожка, эллипсоид, велотренажёр и других. При этом время...