Зарядку я делаю постоянно – в мои 60+ это нужно для того, чтобы оставаться подвижной и гибкой. А недавно задумалась – в моих комплексах нет упражнений на нижний пресс. Нашла 7, которые, на мой взгляд, достаточно эффективны. Может, пригодятся и вам) 1. Велосипед Это упражнение я делаю в 3-х вариантах. Вариант первый Лежа на спине, руки под ягодицами. Это для того, чтобы спина «прилипала» к полу. Еще один прием – перед началом упражнения выдыхаю животом, втягиваю его под ребра и «кручу педали». Вариант...

Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"! Как женщине в 60 лет избавиться от большого живота за неделю. Я раньше тоже думала, что это невозможно. Но, если начать делать первые шаги в этом направлении, то все получится...