ЦЕЛИ БРЮШНЫХ МАНИПУЛЯЦИЙ: · Растяжение и расслабление диафрагмы. За счёт отрицательного давления в грудной клетке диафрагма поднимается вверх и расправляет свой «парашют» · Создание «подсасывающего» эффекта грудной клетки, в результате чего венозная кровь устремляется к сердцу. То есть вакуум помогает при варикозном расширении вен ног и малого таза · Так как органы с помощью связок крепятся к диафрагме и друг другу, то во время вакуума происходит пассивный подъём органов. Этот эффект кратковременный...

Вакуум — упражнение, которое может сделать ваш живот плоским, а талию более узкой в рекордные сроки. В среднем люди отмечают "уход" сантиметров диапазоном от 5 до 10 см за две недели (при выполнении правильной техники). Это упражнение работает таким образом, чтобы укреплялись мышцы живота и сгорал подкожный жир, который обычными упражнениями практически невозможно убрать. ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ — вакуум активно практикуется в йоге и бодифлексе. Он занимает по времени не больше 10-15 минут, при этом выполнять упражнение можно буквально в любом положении — стоя, сидя, лежа — как вам удобнее...