Если вы хотите, чтобы живот не "надувался" к вечеру, а пояс джинсов не давил после обеда, не обязательно садиться на диету, пить таблетки или считать калории. Достаточно ввести три легкие привычки в повседневную рутину. При регулярности уже через 10–14 дней вы заметите: живот стал мягче, осанка прямее, а движения свободнее. Когда вы едите за экраном или на ходу, вы глотаете воздух вместе с пищей. Это вызывает газообразование и вздутие. Сядьте за стол, жуйте каждую порцию 20–30 секунд, не спешите...