Вы пробовали ограничивать еду, делали упражнения из Дзен, начинали с энтузиазмом — но живот, как был, так и остался. Мягкий, выпирающий, будто «живёт своей жизнью». Он мешает наклониться, давит на ремень, портит посадку одежды и настроение. А главное — не уходит, несмотря на все усилия. Часто вы слышите одно и то же: «Просто меньше ешь и больше двигайся». Но когда вам за 50, всё работает по-другому. Обмен веществ уже не тот, гормоны изменились, мышцы теряют тонус, а силы на «волевые рывки» — как раньше — просто не те...

Для того, чтобы избавиться от живота и согнать жир с боков, необходимо прежде всего отказаться от калорийной пищи. Кроме этого, рекомендуется ввести в привычку заниматься кардио и фитнесом не менее 3-4 раз в неделю...