Во время беременности в организме происходит множество изменений – увеличивается вес, растёт живот, меняется осанка, растягивается кожа. Хорошая новость: большинство из них обратимы. Плохая: некоторые мамы начинают делать скручивания, планки и другие упражнения, которые нельзя выполнять на этапе восстановления. В статье разбираемся, как убрать живот после родов и когда приступать к тренировкам. Начнём с того, что многие мамы не могут вернуть плоский живот даже на самой строгой диете. Это связано с тем, что живот сохраняется не только из-за переедания...

Восстановление формы живота после беременности может быть вызовом, но с правильным подходом и усердством это вполне возможно. Вот четыре лучших совета от ИА Nakhodka.Media: Умеренные физические упражнения: Начните с легких физических упражнений, таких как гимнастика или йога, чтобы восстановить мышечный тонус. Затем постепенно переходите к более интенсивным упражнениям, таким как кардио и силовые тренировки. Регулярные занятия спортом помогут укрепить мышцы живота и сжечь лишний жир. Правильное питание: Сбалансированное питание играет важную роль в устранении обвисшего живота...